Metta-Herzmeditation

Dieser Kurstag lädt dazu ein, wieder in Verbindung mit dem eigenen Herzen zu treten und die darin liegenden Quellen von Liebe, Freude, Mitgefühl und Gelassenheit zu beleben (Herzensqualitäten).
Aus dieser tiefen inneren Verbindung kann Kraft und Wohlwollen für sich selbst und alle Lebewesen entstehen. Die Metta-Meditation ist in der buddhistischen Lehre verwurzelt. Auch indigene Kulturen oder die großen Weltreligionen lehren den Herzensbezug.
Durch die innere Wiederholung von Metta-Sätzen (zu Beginn angeleitet), beruhigen sich Herz und Geist.
Schritt für Schritt dürfen innere Belastungen sich lösen und ein tiefer Frieden kann entstehen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.