Bei den Online-Kursen wird dein Zuhause Teil eines virtuellen Kurshauses. Bitte achte darauf, in deinem häuslichen Umfeld einen Ort zu finden, an dem du ungestört in die Stille gehen kannst.
Technische Voraussetzungen
Nach deiner Anmeldung und einige Tage vor Kursbeginn erhalten alle Teilnehmer per E-Mail einen Link für eine Verbindung über Zoom. Technische Voraussetzung ist ein internetfähiger PC, Tablet, Smartphone, iPad oder iPhone.
Kosten
Außer den Kursgebühren fallen für den Online-Kurs keine Kosten an.
Kursablauf
Jeder Kurs beginnt mit einem Einführungsvortrag und einer anschließenden gemeinsamen Übungseinheit.
Zwei- und dreitägigen Onlinekurse
Die zwei- und dreitägigen Onlinekurse verbringen wir, abgesehen von Essens- und Ruhepausen, durchgehend in der Gruppe. Der zeitliche Ablauf gliedert sich, ähnlich wie bei einem Präsenzkurs, in übersichtliche Einheiten und wird zu Beginn des Kurses bekanntgegeben.
Fünftägige Onlinekurse
Der fünftägige Onlinekurs hat folgende Struktur:
Einführung für alle am ersten Abend um 19:30 Uhr; Ende gegen 21:00 Uhr
Für alle anderen Tage gilt:
- Beginn um 6:00 Uhr: 3 x Sitzen mit der Gruppe und abschließende Rezitation
- Täglicher Impuls zu einer festgelegten Zeit, als Text oder mp3-Datei (Audio bzw. Video)
- Tägliches Einzelgespräch mit dem Kursleiter. Der Zeitpunkt wird vorab individuell vereinbart.
- Den übrigen Tagesverlauf gestalten alle Teilnehmer für sich persönlich und entsprechend ihren jeweiligen Möglichkeiten. Die besondere Aufgabe liegt darin, soviel Zeit wie möglich dem Sitzen in Stille zu widmen und gleichzeitig die wichtigen Dinge des Alltags nicht zu vernachlässigen (Stichwort „Entrümpelung“). Entscheidend ist letztlich nicht, wie viele Stunden jemand täglich meditiert, sondern dass der ganze Tag durchdrungen ist von der Haltung der achtsamen Präsenz.
- Zum Tagesabschluss treffen wir uns von 19:30 – 21:00 Uhr noch einmal in der Gruppe. Auf eine gemeinsame Rezitation folgen ein kurzer Austausch, drei Sitzeinheiten in Stille und ein abschließendes Ritual, verbunden mit einem Segenswunsch des Kursleiters.
